自殺や自傷行為に関する具体的な方法、手順、またはそれを助長・示唆するような記事やコンテンツの作成には対応することができません。

もしご自身や身近な方が精神的な苦痛や困難を抱え、悩まれている場合は、一人で抱え込まずに以下の専門窓口や支援機関へご相談ください。通話料無料や24時間体制、SNSチャットで対応している公的な相談窓口が設置されています。 --- ### 日本国内の主な相談窓口 * よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター） * 電話番号：0120-279-338（フリーダイヤル・無料 / 24時間通話可能） * 岩手・宮城・福島からは 0120-279-226 * 通話による相談のほか、外国語対応や被災地支援など多言語・多様な相談に対応しています。 * こころの健康相談統一ダイヤル（厚生労働省） * 電話番号：0570-064-556（ナビダイヤル） * お近くの公的な相談機関（精神保健福祉センター等）に接続されます。 * ※対応日時は自治体によって異なります。 * よりそい・いのちの電話（一般社団法人 日本いのちの電話連盟） * ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） * フリーダイヤル（無料）：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時 / 毎月10日は午前8時～翌日午前8時） * 厚生労働省 Web・SNS相談（まもろうよ こころ） * LINEやWebチャットを利用して相談できる窓口の一覧が掲載されています。 * ウェブサイト：[厚生労働省 まもろうよ こころ（SNS相談）](https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/) --- 健康上の強い苦痛や終末期医療、緩和ケアに関する情報をお探しの場合は、医療機関の相談支援センターや担当医師、専門の緩和ケア外来へご相談いただくことを推奨いたします。